Sigara Bırakma

Sigara Bırakma

Sigaranın zararlarını hepimiz biliyoruz uzun uzun bu konudan bahsetmeyeceğim. Bir çok hastalığın nedeni olan sigaranın zararlarını bile bile içerek hem kendimize hem de etrafınıza zarar veriyoruz. Size benim sigaraya nasıl başladığımı ve eşimle beraber nasıl bıraktığımızı anlatmak istedim. Sizde bıraktığınızda birileri ile paylaşın ki eliniz sigaraya gittiğinde anlattığınız kişiler aklınıza gelsin ve caydırıcı bir sebep olsun;)

Ben ve Sigara

Ben sigaradan nefret eden biriydim ta ki 20 yaşıma kadar insanların sigarada ne bulduklarına bir türlü anlam veremiyordum. Ä°lk sigara içiÅŸim lise yıllarındaydı sakın yanlış anlamayın özenti deÄŸildi sadece bu sigarada ne var acaba diye meraktan annemin paketinden 1 dal alıp odamda hızlıca içmiÅŸtim. Normalde öksürttüğünüde biliyordum ve öksürmedim diye de kendimi tebrik ediyordum bir yandan. Neyse içtim ve oturdum annem odama geldi ben hiç kıpırdamıyorum ama, rengim atmış bembeyaz olmuÅŸum annem neyin var dedi bir ÅŸeyim yok demem ile beraber kendimi lavobaya zor attım. Özür diliyorum ama midemde ne varsa çıkardım 🙂 Annemin yanına geldim böyle böyle dedim ne anlıyorsunuz bundan dedim “bağımlılık iÅŸte, aman kızım astımın da var sakın sen baÅŸlama” dedi.

Aradan 5-6 sene kadar geçti çalışma hayatına başladım kendime göre sorunlarım vardı ve sigaraya başladım. Günde 3-4 dal içiyordum. Eşim o zamanlarda çok samimi arkadaşmdı elimde sigara paketini görünce ilk ve son olarak bir tokat attı bana 🙂 Neye uğradığımı şaşırmıştım sen kimsin ne hakla bana karışıyorsun gibi sözler sarfedip 2 hafta kadar konuşmamıştım. Kendiside içiyordu fakat ben o kadar nefret ediyordum ki o zamana kadar yanımda kimseye sigara içirtmiyordum. O tokatı şok olmasına veriyorum 🙂

Neyse aradan yıllar geçti benim sigara içişim artık yaşam amacım gibi olmuştu. Şöyle ki yemeği bile sigara içerken midem bulanmasın diye yiyiyordum ayrıca su içemiyordum. Sabahları az birşeyler atıştırıp, gün boyunca sigara ve kahve ile öğlen yemeği yemeden geçiyordu. Tek yediğim öğün akşamları idi.

Artık kendimi robot gibi hissetmeye başlamıştım canım hiçbirşey yapmak istemiyordu kendimi o kadar halsiz hissediyordum. Bu arada 2 pakete yakın sigara içmeye başlamıştım. Ayrıca astım hastalığım da olmasına rağmen düşünün artık gerisini.

Sigarayı nasıl bıraktım

Eşim ile daha önce çok kararlar aldık bırakma konusunda ama bir türlü başaramamıştık. Başaramamızın nedeni ise bırakmayı gerçekten istememiş olmamız.

2012 yılına girdiğimizde eşim sigarayı bıraktı 1 ay kadar içmedi bende bırakmayı istiyordum fakat daha önce aldığımız kararlar gibi olmasın diye önce izledim gerçekten bıraktı mı diye 🙂

Sonra baktım artık sigara dumanından ÅŸikayet etmeye baÅŸladı tamam dedim bende bırakıyorum. Ve 08 Mart 2012 Dünya Kadınlar Günü’nde sigarayı bırakmayı kendime hediye ettim. Çok zorlanacağımı düşünmüştüm çünkü sürekli bilgisayar başındayım o yüzden daha fazla içiyordum. Ama düşündüğüm gibi olmadı sigarayı gözümde çok fazla büyütmüşüm inanır mısınız hiç aramadım. Sadece eÅŸimle hafta sonları bir iki kaçamak yaptık ama ondanda zevk almadık ve yarıda söndürdük.

Resimde görmüş olduğunuz parçalanmış sigaralar çantamda bulduğum sigara paketinin akibeti, çok zevkli şiddettle tavsiye ederim 🙂

Sigarayı bıraktığımda neler değişti

• Artık yemeklerimi düzenli olarak yiyebiliyorum
• Su içebiliyorum
• Spor yapabiliyorum
• Kendimi çok enerjik hissediyorum
• Kokuları daha net alabiliyorum
• Yemek ve içeceklerin tadlarını daha lezzetli almaya baÅŸladım
• Zamanımı çok daha verimli deÄŸerlendirebiliyorum
• Evim sigara kokusundan arındı

Sigara nasıl bırakılır

Sizinde bildiğiniz gibi sigara bırakmanın bir çok yöntemi var bunlar ne kadar işe yarıyor tartışılır. Benim gözlemlediğim kadarı ile kişi gerçekten istemedikçe beyninde bitirmedikçe bu yöntemler de fayda etmiyor.

Evet arkadaşlar sigarayı gerçekten ama gerçekten bırakmak isteyip istemediğinizi sorgulayın. İstiyorsanız zaten kendiniz bu tarz yöntemlere gerek kalmadan bırakabilirsiniz. Kendiniz hiç bir tedavi ve yöntem uygulamadan bıraktığınızda emin olun ki özgüveniniz de artıyor. Sigara gibi bir illetten kendiniz kurtuluyorsunuz var mı daha ötesi.

• Gerçekten bırakmayı isteyin
• Bir arkadaşınız, eÅŸiniz, veya sevdiÄŸiniz biri ile beraber bırakın birbirinize destek olun
• DoÄŸum gününüzde veya özel bir günde bırakıp kendinize hediye edin

Sigara bırakmayı gerçekten isteyin ve bırakın, yapabilirsiniz!

Aramıza katılmak ister misiniz?